こんにちは！！
マンツーマンレッスン専門フィットネスジム LIKESPORTSの喜久山です。 梅雨が明けそうで明けない。。。 沖縄の夏が待ち遠しい喜久山です。 以前のブログでLIKESPORTSオススメの 『グループダイエットチャレンジコース』についてご説明させていただきました。
ですが、
『もっと内容を細かく知りたい！！』
『このコースのイメージができない！！』
といった方が多いと思います。 ということで、 これから少しずつこのコースのトレーニング内容や様子などをご紹介していこうと思います！！ 『グループダイエットチャレンジコース』では、 マンツーマンで行うトレーミングが１２回、グループセッションといってグループ全員で行うトレーニングが３回あります。 本日はこのグループセッションで行う中の一つ！！ 『ヨガ』の様子をお送りします！！ ヨガは、深い呼吸と全身を使ってポーズをとる身体技法です。
インナーマッスルを鍛えるので歪んだ背骨や骨盤などの骨格が筋肉にしっかりと支えられるようになり、身体の歪みを改善し、姿勢を正す効果が期待できます。 実際にスタッフ同士で行ってみました♪
トレーナー宮里は、神奈川県に在籍していたスポーツジムではヨガクラスを受け持っていたのです！
更にヨガでは腹式呼吸を意識することで心を『無』にして、雑念を払う瞑想なども取り入れて身体と向き合います。そうすることで自律神経のバランスが整いやすくなります。
グループセッションなのでみんなと行うといった楽しさがあるのは勿論のこと、ヨガのリラックス効果で日頃の仕事や家事などのストレス解消にも役立つと思います。
ぜひこの機会にご家族、友人をお誘いいただいて LIKESPORTSでトレーニングを始めてみましょう♪ 今後もこのように『グループダイエットチャレンジコース』について ブログやインスタグラム等で発信していきます。 お楽しみに♪ この写真だけ、なんか、ちょっと、変じゃないですか？(笑)
ホームページ、公式LINE、インスタグラムからお問い合わせいただけます。 質問なども随時受け付けておりますので気軽にご連絡ください。 体験コースをまとめたホームページにアクセスできます。
LIKESPORTS 喜久山
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