こんにちは。
マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの宮里です。
最近は、気持ちいい気温ですね！！
なんといっても身体が動かしやすい！
最高な時期ですね！
さて、前々回のブログまでは、4弾に渡ってトレーニング編を投稿してきました！！
今回はストレッチ編の第1弾をご紹介をします！
トレーナー宮里オススメストレッチ第1弾
今回は、お尻のストレッチをご紹介します。
お尻の筋肉（大臀筋）は股関節の動きにとても大切になる筋肉です！！
デスクワークだったり、立ちっぱなし、股関節を動かさないとお尻の筋肉は固まってきてしまいます。
色んな要因はありますが、股関節が動きが悪くなることによって、腰の骨が過度に動いてしまうことで腰痛になる可能性があります。
股関節の柔軟性を高めることで、トレーニングをした時に使いたい筋肉、例えば、お尻の筋肉に刺激が入りやすいので
トレーニング効果が早く出やすくなります！！！
股関節はたくさんの筋肉がついているので、お尻だけでなく太ももの前後横の柔軟性を高めることが大切です！！
ストレッチも続編がありますのでお楽しみに！！
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LIKESPORTS 宮里
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