トレーナー宮里オススメ　下半身ストレッチ　part2

こんにちは。

マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの宮里です。

今日はあいにくの雨ですね！！

雨や曇りだと気持ちも、どんよりとしてしまいますよね！

そんな時は、雨の時でも自分の気持ちが上がる物を身につけたり、好きな音楽などで気持ちを上げてみましょう！！

私は、トレーニングします。。笑

気持ちがスッキリします！！

さて、トレーナー宮里オススメストレッチ第2弾

前回のブログに引き続き、下半身のストレッチをご紹介していきます！！

今回は股関節の付け根のストレッチをご紹介します！！

股関節の付け根の筋肉は、何個かの筋肉から成り立ちます。

動きとしては、主に足を引き上げたり、股関節を曲げる役割があります。

これらの筋肉もお尻の筋肉同様に硬くなりやすく、硬くなってしまうと腰を痛めたり、股関節の動きが悪くなったりもします。

もちろん、股関節の付け根の筋肉だけが原因ではないですが、股関節の柔らかさと力強さがあると、腰痛や股関節の動きはよくなる可能性があります！！

普段から座りっぱなしになっていると、股関節がずーっと曲がった状態になるので、股関節が硬くなり後ろに伸びにくくなります。

股関節が硬くなってしまうと、動きにくくなった股関節をカバーしようと腰骨が動きすぎて、腰痛になったりもします。

股関節に異常がなければ、ストレッチしてみましょう！！

前回のお尻のストレッチと併用してやってみてください！

ライクスポーツでは、競技力アップやダイエット・姿勢改善・腰痛肩こり改善など目標に合わせたトレーニング内容となっておりますので、初心者の方も安心してトレーニングに取り組むことができます！

まずは体験トレーニングからお越しください！

LIKESPORTS　宮里

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