トレーナー宮里オススメ 下半身ストレッチ part2
こんにちは。
マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの宮里です。
今日はあいにくの雨ですね！！
雨や曇りだと気持ちも、どんよりとしてしまいますよね！
そんな時は、雨の時でも自分の気持ちが上がる物を身につけたり、好きな音楽などで気持ちを上げてみましょう！！
私は、トレーニングします。。笑
気持ちがスッキリします！！
さて、トレーナー宮里オススメストレッチ第2弾
前回のブログに引き続き、下半身のストレッチをご紹介していきます！！
今回は股関節の付け根のストレッチをご紹介します！！
股関節の付け根の筋肉は、何個かの筋肉から成り立ちます。
動きとしては、主に足を引き上げたり、股関節を曲げる役割があります。
これらの筋肉もお尻の筋肉同様に硬くなりやすく、硬くなってしまうと腰を痛めたり、股関節の動きが悪くなったりもします。
もちろん、股関節の付け根の筋肉だけが原因ではないですが、股関節の柔らかさと力強さがあると、腰痛や股関節の動きはよくなる可能性があります！！
普段から座りっぱなしになっていると、股関節がずーっと曲がった状態になるので、股関節が硬くなり後ろに伸びにくくなります。
股関節が硬くなってしまうと、動きにくくなった股関節をカバーしようと腰骨が動きすぎて、腰痛になったりもします。
股関節に異常がなければ、ストレッチしてみましょう！！
前回のお尻のストレッチと併用してやってみてください！
こんにちは。マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの宮里です。 最近は、気持ちいい気温ですね！！なんといっても身体が動かしやすい！ 最高…ameblo.jp
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