トレーナー宮里オススメ　二の腕エクササイズ

こんにちは。

マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの宮里です。

緊急事態宣言も明けましたね！

運動した方のお手伝いがしたい！と思い。

3月6日迄10名様限定でワンコイン（￥500）体験開催中です！！！

残りわずかですのでお申し込みはお早めにお願いします。

トレーナー宮里オススメエクササイズ第3弾です！！

今回は二の腕（上腕三頭筋）のトレーニングをご紹介します！！

二の腕のトレーニングでは、有名な『トライセップスエクステンション』です！！

毎度毎度、トレーニングの名前がカタカナばっかりですみません・・笑

カッコつけたい訳ではありません。。

トレーニングのメインターゲットは二の腕（上腕三頭筋）です！！

この筋肉は、腕の後ろにある筋肉で肘を伸ばしたり、腕を身体よりも引く動作する役割があります！

日々過ごしていく中で、デスクワークだったり、買い物袋をもったり、身体の前で作業をすることが多いと思います。

そうすると、逆に腕の前の方ばかり使われていくので、二の腕が使いにくくなってきます。

なので、トレーニングで二の腕を使っていきます。男性の方必見！！

自分は、腕が太い男性はカッコイイと思っています！！

女性は、二の腕が引き締まってさらに綺麗に見えてきます！

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LIKESPORTS　宮里

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