トレーナー宮里オススメ 首ストレッチ Part6

こんにちは。

マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの宮里です。

もう5月の中旬になりますね!!とても早く感じます!笑

梅雨にも入って、沖縄の梅雨早いなーって思います!!

さて、

トレーナー宮里オススメストレッチ第6弾

今回は、首のストレッチをご紹介していきます!

首の筋肉はとても多いので、省略します!笑

首は回す、倒す、いろんな方向に動きます!!

首の筋肉が固まってくると、首が動かしづらくなったり、首周りの血管が圧迫されて頭痛を引き起こしたり、

普段から肩を上下に動かして呼吸している方は、首が張りやすくお家に帰ってもリラックスができずにしっかり寝れなかったり、寝ても疲れが取れない可能性もあります。

肩に直結している筋肉も多いので、肩こりにもなりやすいです!!

これならTVを見ながらや仕事中の合間、座りながらできるのですごく手軽だと思います!! ストレッチ後はお水を飲むのを忘れずに!!!

ご自身のライフスタイルに合わせて、行ってみてください!!

ライクスポーツでは、競技力アップやダイエット・姿勢改善・腰痛肩こり改善など目標に合わせたトレーニング内容となっておりますので、初心者の方も安心してトレーニングに取り組むことができます!

浦添本店、与那原店ともに 体験トレーニング・お試しコース(浦添本店のみ)受付中です! 慌ただしかった新生活のスタートも落ち着きつつあると思いますので、新しいことを始めてみませんか。 *与那原店へのお問い合わせ、体験トレーニングのご予約に関しては、下記のサイトよりお願いします。 ライクスポーツ|お問い合わせ|浦添市

LIKESPORTS【ライクスポーツ】は、マンツーマンレッスン専門フィットネスジムとなっております。トレーニング初心者からシニア層まで幅広くご利用いただけます。ダイエット、筋力アップ、運動習慣を身に付けるといったお客様のニーズに合わせたサービスをご用意しております。www.likesports-okinawa.com 浦添本店の体験コースをまとめたページにアクセスできます。 パーソナルトレーニング・スポーツジム【ライクスポーツ沖縄県浦添市】

LIKESPORTS【ライクスポーツ】は、ボディメイク(ダイエット・姿勢改善)と運動習慣の両方が手に入るマンツーマンレッスンジムとなっております。お客様の目指したい理想の身体に向かって二人三脚でサポートさせていただきます。www.likesports-okinawa.com

LIKESPORTS

宮里

0件のコメント

最新記事

すべて表示

コアトレやってます!動画あり!

こんにちは。 マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの糸数です。 つい先日開催された全体研修で勉強したコアトレを早速お客様へご提供しております。 『LIKESPORTS 全体研修!!』 こんにちは。マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSトレーナーの喜久山です。 先日、外部講師の上野さんにお越しいただきましてスタッフ全体研…ameblo.jp コアトレ

トレーナー喜久山オススメ 姿勢改善トレーニングPart1

こんにちは!! マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの喜久山です。 緊急事態宣言、また梅雨の時期に入り 家にいる時間が長くなった人も少なくないと 思います!! お家時間でのデスクワークやリモートワーク、スマホを見る時間が長くなるとどうしても姿勢が崩れていき、いつの間にか『猫背』になってしまいます。 猫背のままでいると、肩こりや、腰痛、頭痛といった症状にも繋がり、身体や心にも

トレーナー宮里オススメ 背骨ストレッチ part7

こんにちは。 マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの宮里です。 最近はやっと雨が降り始めて。 梅雨らしくなってきましたね!! ですが、そろそろ梅雨は終わりですか?笑 ティーダカンカンの夏がやってきますね!! 沖縄で過ごす夏は、3年ぶりなのでとても楽しみです!! さて、今回は背骨のエクササイズををご紹介していきます。 背骨のストレッチ って、なんだ!!!って思いますよね。笑