トレーナー宮里オススメ 首ストレッチ Part6

こんにちは。

マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの宮里です。

もう5月の中旬になりますね!!とても早く感じます!笑

梅雨にも入って、沖縄の梅雨早いなーって思います!!

さて、

トレーナー宮里オススメストレッチ第6弾

今回は、首のストレッチをご紹介していきます!

首の筋肉はとても多いので、省略します!笑

首は回す、倒す、いろんな方向に動きます!!

首の筋肉が固まってくると、首が動かしづらくなったり、首周りの血管が圧迫されて頭痛を引き起こしたり、

普段から肩を上下に動かして呼吸している方は、首が張りやすくお家に帰ってもリラックスができずにしっかり寝れなかったり、寝ても疲れが取れない可能性もあります。

肩に直結している筋肉も多いので、肩こりにもなりやすいです!!

これならTVを見ながらや仕事中の合間、座りながらできるのですごく手軽だと思います!! ストレッチ後はお水を飲むのを忘れずに!!!

ご自身のライフスタイルに合わせて、行ってみてください!!

ライクスポーツでは、競技力アップやダイエット・姿勢改善・腰痛肩こり改善など目標に合わせたトレーニング内容となっておりますので、初心者の方も安心してトレーニングに取り組むことができます!

浦添本店、与那原店ともに 体験トレーニング・お試しコース(浦添本店のみ)受付中です! 慌ただしかった新生活のスタートも落ち着きつつあると思いますので、新しいことを始めてみませんか。 *与那原店へのお問い合わせ、体験トレーニングのご予約に関しては、下記のサイトよりお願いします。 ライクスポーツ|お問い合わせ|浦添市

LIKESPORTS【ライクスポーツ】は、マンツーマンレッスン専門フィットネスジムとなっております。トレーニング初心者からシニア層まで幅広くご利用いただけます。ダイエット、筋力アップ、運動習慣を身に付けるといったお客様のニーズに合わせたサービスをご用意しております。www.likesports-okinawa.com 浦添本店の体験コースをまとめたページにアクセスできます。 パーソナルトレーニング・スポーツジム【ライクスポーツ沖縄県浦添市】

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宮里

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